BRAVA 123 — Reto Abdomen Planito

Edición DesinflAMARTE · Recetario completo + rutina de abdomen de 2 semanas

Dos semanas, un cuerpo que ya es tuyo — sólo le vamos a dar estructura. Este reto combina un recetario completo, pensado para que nunca te falten opciones ricas y limpias, con una rutina de abdomen que no necesita gimnasio, sólo constancia.

Incluye:

• Lista del súper completa
• Más de 25 recetas: batidos, colaciones, sopas, proteínas, carbohidratos, verduras y vinagretas
• Rutina de entrenamiento de abdomen alternada (días 1,3,5 y 2,4,6)
• Cardio — activaciones diarias y cardio LISS de 45 minutos
• Calendario semanal de ejemplo
• Bitácora de seguimiento de 14 días

Entrega digital — descarga automática en PDF tras tu compra.

Si tienes alguna condición de salud, estás embarazada o en posparto reciente, consulta a tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio. Uso personal e intransferible.