Reto Ligera & Lista

Colaboración especial BRAVA × Concepto SíNutre · 5 días para desinflamarte con intención, antes de tu evento

Este reto nace de una alianza entre dos marcas que creen en lo mismo: que el bienestar real no se logra a la fuerza. Diseñado para reducir la inflamación y la retención de líquidos de forma natural — comiendo real, moviéndote con suavidad, durmiendo bien e hidratándote de verdad, sin restringir el agua.

Incluye:

• Fundamento del reto y reglas básicas
• Recetas de tónicos BRAVA (matutino, digestivo y smoothie de cacao)
• Lista de despensa completa
• Plan día por día (Día 1 al Día 5), con desayuno, colaciones, comida, cena e infusión nocturna
• Guía especial para el día antes del evento
• Guía para el día del evento — disfruta sin culpa
• Bitácora de seguimiento y espacio opcional para fotos de proceso

Entrega digital — descarga automática en PDF tras tu compra.

Este manual es una guía general y no sustituye una consulta individual. Si tomas medicamentos, tienes alguna condición de salud, estás embarazada o en lactancia, consulta a tu médico o nutrióloga antes de empezar. Uso personal e intransferible.